'효과만점!' 장거리 운전시 차멀미 예방법
요즘 연휴를 이용해 가족, 친구끼리 여행을 계획하고 계시는 분들이 많은데요.
하지만, 차를 타고 여행을 갈 때마다 찾아오는 멀미 때문에 즐거운 여행을 방해 받기도 합니다.
멀미를 하는 이유
차만 타면 어질어질 멀미를 한다는 분들이 있죠?
또한 푹 잤는데도 자동차를 타면 꾸벅 조시거나, 몸이 축 져서 컨디션이 나빠지거나, 심장이 너무 빨리 뛰는 증상을 겪으시는 분들이 계시는데요. 이러한 증상들은 바로 차멀미의 전형적인 증상입니다.
유독 자동차에서 이런 증상을 겪는 이유는 바로 뇌가 혼란을 겪고 있기 때문인데요.
평형감각 기관이 뇌에 보내는 신호와 현재 눈이 보고 있는 이미지를 뇌에 보내는 신호 사이에 차이가 생겨 어지럼증을 겪는 것이죠.
귓속 평형감각 기관은 움직임을 느낄 수 있지만 눈은 움직임을 인지 못해 이런 증상이 생기는 거에요. 움직이는 차 안이나 놀이기구 등 탑승 시 스마트폰이나 책을 볼 경우 주로 발생하죠.
조수석이 멀미를 덜 하는 이유는 무엇?
자동차의 뒷좌석보다는 앞 좌석, 가운데 보다는 창가 자리에 앉아야 멀미를 줄일 수 있는데요. 그 이유는 앞좌석과 창가자리는 흔들림이 적고 바깥의 움직임을 제대로 볼 수 있어 뇌의 혼란이 적기 때문이죠.
그렇기 때문에 평소에 차멀미가 심했던 사람도 조수석에 타거나 직접 운전대를 잡으면 멀미를 전혀 하지 않는
경우가 나타나요. 직접 운전을 하게 되면 사방이 시야에 들어오고 의지대로 방향 전환을 할 수 있어 감각의 혼란을 덜 겪게 되기 때문이죠.
차 멀미 예방법!
멀미약 복용으로 멀미를 완화할 수 있지만 미처 멀미약을 준비하지못한 상황에서는 어떻게 멀미를 완화할 수 있을까요?
1. 선글라스를 끼세요!
멀미는 균형감각과 시각의 차이에 의해 발생하므로 한 가지를 의도적으로 차단하면 완화할 수 있는데요.
예를 들어 선글라스를 착용해 시각적 요소에 제한을 둔다거나 강한 향수를 뿌려 다른 냄새에 민감하지 않게 하는 방법이 있어요.
2. 껌, 오징어 등을 씹는다
차멀미가 심한 경우 오징어를 씹으면 도움이 된다고 합니다. 무언가를 씹는 활동이 멀미를 예방해주기 때문인데요.
딱딱한 것을 씹으면서 평형감각 기관에 압력을 주어 귀로 전달되는 진동을 줄여 주죠. 껌이나 사탕을 활용해도 같은 효과를 얻을 수 있어요.
무언갈 씹는 행동은 잠을 깰 수 있는 행동이니 장거리운전을해야하시는 분들은 꼭 구비해두시면좋을 거 같아요.
껌이나 사탕 외에도 생강차나 레몬차도 멀미로 인한 메스꺼움을 줄여주는 효과가 있어요.
3. 차량실내 환기
차 멀미로 인한 구토 증상이 나타날 때 자동차 창을 열어 바람을 쐬면 괜찮아 지는 걸 한 번쯤 경험해 보셨을 겁니다.
순간적으로 산소를 공급해 뇌 활동을 활발하게 하는 방법인데요. 바람을 쐐서 몸을 차갑게 함으로써 멀미 증상이 완화되기도 하죠.
특히 차 안에 오래 있으면 산소가 부족해질 수 있는데요. 1시간에 한 번 정도는 환기를 통해 멀미를 예방하면 좋습니다.
아예 출발하기 전에 차 문을 모두 열어 환기를 하면 더 효과적이겠죠?
4. 잡담, 수다, 대화는 많이!
음악을 듣거나 말을 계속 하는 것도 감각을 마비시키는 방법이에요. 관심을 다른 데 돌려 민감도를 떨어트리는 것이죠.
누군가와 이야기를 하거나 음악을 들으면서 가보세요. 다만 안전 운전을 위해서 운전에 방해되는 음악과 이야기는 조심하셔야해요.
5. 소화가 잘 되는 메뉴 선택
차멀미가 심한 사람은 혹시 구토를 할까 봐 아예 굶고 차에 타는 경우가 많은데요.
공복 상태에서는 오히려 속이 더 울렁거릴 수 있으니 무조건 굶기보단 소화가 잘 되는 메뉴로 식사를 하는 게 좋습니다.
단, 충분히 소화가 될 수 있도록 출발 2시간 전에 식사하는 게 바람직하겠죠?
만약 미처 소화가 되지 않은 상태에서 탑승을 했다면 복부를 압박하는 허리띠, 단추를 느슨하게 풀어 두는 것도 방법이에요.